導(dǎo)語(yǔ)：鍛煉身體是永恒不變的話題，不僅可以讓身體更好更健康，同時(shí)可以讓身材更加標(biāo)準(zhǔn)一些，而跑步算是很多人都會(huì)選擇的運(yùn)動(dòng)方式。那么問(wèn)題來(lái)了什么時(shí)候跑步最好呢?和探秘志一起看看。
有人說(shuō)早上是適合鍛煉跑步的好時(shí)候，俗話說(shuō)得好一日之計(jì)在于晨。但是有人提出一個(gè)想法，早上空氣不是很好，可能讓人缺氧不適合鍛煉。
實(shí)際上并不是這樣的，雖然說(shuō)早上的時(shí)候二氧化碳確實(shí)很多，下午三四點(diǎn)氧氣最多，但是很多地方是不會(huì)受到影響的，尤其是各大城市當(dāng)中也沒(méi)有太大的影響，空氣中氧氣二氧化碳是保持不變的。而且早上的時(shí)候汽車尾氣排放比較少，空氣反而更加健康些。
晚上鍛煉怎么樣
有人說(shuō)晚上鍛煉相當(dāng)于慢性自殺，實(shí)際上這種說(shuō)法也是不靠譜的。除了某些城市的空氣污染確實(shí)很嚴(yán)重，在科學(xué)方面看晚上鍛煉似乎不會(huì)影響到身體健康。有人表示自己晚上鍛煉之后身體會(huì)變得虛弱，實(shí)際上這還是古代人的觀點(diǎn)，他們白天做了太多的事情所以晚上要好好休息下。
現(xiàn)代人和古代有很大的區(qū)別，現(xiàn)在的人白天基本都是呆滯不動(dòng)的，晚上的時(shí)候在不鍛煉身體可能讓身體變得不健康。
什么時(shí)間跑步最好
要說(shuō)哪個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)跑步最好，還是早上最好。這個(gè)時(shí)候人們沒(méi)有吃下更多食物，可能鍛煉效果也好一些，而且早上運(yùn)動(dòng)可以有效抑制住血脂上升。
不過(guò)要明白一個(gè)概念大家是說(shuō)早上運(yùn)動(dòng)最好并不是說(shuō)其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)就有問(wèn)題了，不同時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果也是差不多的，想要什么時(shí)間去運(yùn)動(dòng)跑步就什么時(shí)間去，完全看個(gè)人喜好就可以了。
假如早上時(shí)間比較多就可以選擇早上去，白天可以精力充沛一些，晚上鍛煉的話就晚上去，這樣運(yùn)動(dòng)完之后可以去洗澡早點(diǎn)休息進(jìn)入睡眠狀態(tài)讓自己更舒服一些。而且有人說(shuō)了經(jīng)常跑步人氣質(zhì)不一樣，大家可以養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
