吃香蕉會(huì)胖嗎?營(yíng)養(yǎng)豐富水分充足（可以減肥）

解答：香蕉是一種被很多人喜歡的水果，富含多種維生素對(duì)身體也有好處。有人擔(dān)心香蕉吃多了可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，不過(guò)實(shí)際上并不是這樣的，香蕉雖然熱量很高，但是卻有著特別消除水腫促進(jìn)消化的作用甚至于合理吃香蕉可以減肥呢。

吃香蕉會(huì)胖嗎?

香蕉是殺死癌細(xì)胞最狠的水果之一，營(yíng)養(yǎng)成分挺高的。同時(shí)香蕉還有著比較高的熱量，其中營(yíng)養(yǎng)成分起到有效消除水腫的作用，并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

在生活中基本水果都是不會(huì)讓人發(fā)胖的，甚至于可能起到一定促進(jìn)減肥的作用，讓身材更好。

怎樣吃香蕉才能減肥

可以早上不吃其他東西，只吃香蕉，注意不能吃冰凍的香蕉。香蕉的數(shù)量可以稍微控制也不用太過(guò)在意，吃香蕉的時(shí)候可以搭配溫水一起。

午飯晚飯和平時(shí)一樣，不過(guò)吃的清淡一點(diǎn)，不要要油膩。晚餐早點(diǎn)吃，很多人因?yàn)橥聿统缘奶�晚，最終導(dǎo)致身體攝入太多營(yíng)養(yǎng)成分，甚至于導(dǎo)致多度肥胖。

香蕉減肥最重要的就是早上吃香蕉，不過(guò)每個(gè)人在進(jìn)行的時(shí)候注意自己的身體情況，是否適合吃香蕉。同時(shí)減肥的時(shí)候注意早睡早起，讓身體更加代謝。

香蕉減肥法雖然還可以，但是也有很多人不適合吃的，比如胃酸比較多的，經(jīng)常性胃疼的或者有消化不良毛病的，都是不適合用香蕉減肥法的。同時(shí)假如身體長(zhǎng)期處于寒濕熱體質(zhì)最好也要慎重，畢竟香蕉是一種寒性食物。

香蕉是一種很好的食物，其中70%以上都是水，同時(shí)還有相當(dāng)豐富的碳水化合物，其他的維生素也是比較豐富的。同時(shí)香蕉中還含有豐富的三種糖分，分別是蔗糖、果糖和葡萄糖，這些對(duì)于人來(lái)說(shuō)都有著比較大的好處。

不管是香蕉也好還是其他水果也好，對(duì)于人體都有比較好的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，大家可以多吃水果少吃垃圾食品讓自己的身體更加健康。