游泳減肥真的有效嗎?游泳減肥多久才能見(jiàn)效

解答：很多體重超標(biāo)人士可能會(huì)想用不一樣的辦法去減肥，而游泳減肥被很多人認(rèn)可。因?yàn)槿嗽谒�里需要耗費(fèi)能量比地面多很多，游泳減肥也成為一個(gè)可行的辦法。那么游泳減肥多久可以看到效果也是因人而異的。

游泳為什么能減肥

游泳減肥就是通過(guò)人在水中的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候全身肌肉都得到了很好的鍛煉，同時(shí)水里的阻力比地面大，人們?cè)谒�里更加容易消化體力熱量。這些能量主要依靠消耗體內(nèi)的糖分和脂肪等等進(jìn)行一定補(bǔ)充，所以經(jīng)常性進(jìn)行游泳可以起到有效減肥功效。

游泳有哪些好處

1：可以消耗更多能量

游泳的時(shí)候阻力比陸地上的更大，水里也更加費(fèi)力最終可以成功消耗更多熱量。同時(shí)水溫一般比氣溫要低一些，所以更加有利于散熱。

2：避免肢體損傷

在陸地上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樯眢w過(guò)于肥胖的人，身體要承受更大的重力，最終運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)降低很多，同時(shí)也是比較安全的運(yùn)動(dòng)方式。

3：比較舒服

在水里游泳，水的浮力等等對(duì)人來(lái)說(shuō)是比較好的按摩，甚至于長(zhǎng)久以往可以起到更好美容的作用。

4：胖瘦都適合

對(duì)于體重比較重的人，游泳可以起到有效減肥功效，體重比較輕的人要可以更好塑造體型，讓身體更加結(jié)實(shí)有力。

游泳減肥需要注意什么?

不過(guò)也有專(zhuān)家表示減肥確實(shí)是比較好的減肥方式，但是不能操之過(guò)急，在水里時(shí)間太長(zhǎng)，身體就會(huì)感覺(jué)不舒服，甚至于引起其他比較嚴(yán)重的后果。

不過(guò)也有專(zhuān)家認(rèn)為，人長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，可能會(huì)導(dǎo)致氯元素入侵身體，最終導(dǎo)致疾病。而人在游泳的時(shí)候，直接和氯親密接觸，可能會(huì)被皮膚吸收掉，時(shí)間久了難免可能對(duì)身體有影響。

所以游泳的時(shí)候不要操之過(guò)急，不要長(zhǎng)時(shí)間在水里泡著，水溫也不要太低。假如感覺(jué)到不舒服，應(yīng)該及時(shí)上岸把身上的水搽干凈并且曬下太陽(yáng)。雖然大家都不想太胖就和世界上最重的女生一樣，但是減肥這件事情慢慢來(lái)比較好，只要相信一句話(huà)堅(jiān)持下去總能真正減肥。