初冬的時(shí)間是11月份時(shí)間是從立冬開(kāi)始直到小雪這段時(shí)間，具體時(shí)間差不多是11月份后面三個(gè)星期以及12月份的第一個(gè)星期，初冬溫度有所降低但是也不是特別冷，大家可以穿一些稍微保暖的衣服就行了。
冬天溫度比較低可以穿一些保暖的衣服，一些比較厚實(shí)的衣服穿著舒服些。冬天比較干燥皮膚也比較敏感所以最好選擇貼身的內(nèi)衣穿著，比較柔軟的最好，也不要輕易刺激到皮膚。中間的衣服不要穿太緊可以寬松一些，這樣御寒能力才更強(qiáng)大一些。
假如衣服過(guò)于寬松，風(fēng)會(huì)跑到衣服里去最終會(huì)讓熱量大量流失，所以選擇的衣服最好各個(gè)口子都收緊一些。
人的頭和腳是比較重要的，保暖工作一定要做好。出門(mén)時(shí)候最好帶上帽子穿著比較厚的鞋子，不要露出腳踝，脖子也不要隨便受涼。假如身體冷到了可能會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況為了健康考慮最好還是做好保暖工作。
可以選擇厚鞋底的棉鞋，假如鞋底太薄的話容易感覺(jué)到寒冷，為了健康考慮還是不要讓自己感覺(jué)到冷。
紅薯：紅薯不僅有豐富的維生素可以很好滿足身體的需求，同時(shí)還可以起到提高免疫力的作用，讓人免疫力更好一些，冬天是可以吃紅薯的。
蘿卜：冬天蘿卜是常見(jiàn)的食物，還可以很好保養(yǎng)身體補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。冬天喝一碗蘿卜湯感覺(jué)再好不過(guò)了還可以讓人血液循環(huán)更快一些，冬天吃蘿卜對(duì)身體是有好處的。
南南瓜和蘿卜一樣都是冬天常見(jiàn)的食物，南瓜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素等有益于身體的成分，還可以給人提供營(yíng)養(yǎng)，讓人免疫力更好。
南瓜有很多不同做法不管是榨汁還是做湯還是炒著吃或者是以南瓜為原料制作甜點(diǎn)都是不錯(cuò)的選擇，冬天吃南瓜再好不過(guò)了。
