薏米可以減肥嗎？怎樣吃薏米才可以減肥

薏米當(dāng)中含有豐富的維生素，它的纖維很粗，可以讓腸道更快蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的功效。像一些水腫型的肥胖可以多吃薏米減肥，效果很好。

薏米可以減肥嗎

薏米是可以減肥的，它不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以利尿消水腫，飽腹感也很強(qiáng)，可以減少攝入其他高熱量食物，減肥期間吃很好。薏米不僅可以減肥，同時(shí)還可以美白，對(duì)身體很有好處。

薏米有哪些不同的吃法

1、薏米茶

可以堅(jiān)持早上晚上喝薏米茶，將5克左右熟薏米粉用熱水沖泡著喝，吃法之后喝比較好。不僅可以讓皮膚變得更加滋潤(rùn)，同時(shí)還可以讓人更白更年輕，可以適當(dāng)加入蜂蜜等原料，吃著更好吃。

2、瘦身湯

在熱牛奶當(dāng)中加入薏米粉，攪拌均勻就可以喝掉了�？梢云鸬脚潘�瘦身的功效，同時(shí)還可以活氣血，讓體內(nèi)的氣更加順暢。

3、薏米粥

薏米當(dāng)中有很豐富的水溶性纖維，這是可以吸附脂肪的，讓腸道沒(méi)那么容易吸收脂肪，最終達(dá)到減少脂肪的效果。薏米還可以讓身體的新陳代謝更快一些，讓身體的水排出去，整個(gè)人更加輕盈。另外有人身體有濕毒，如何去除體內(nèi)的濕毒，可以來(lái)一些紅豆薏米粥。

薏米減肥要注意什么

一些身體比較虛寒的人不適合長(zhǎng)期吃薏米，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致身體冷虛，所以像一些懷孕中的女性或者說(shuō)經(jīng)期的女性最好不要吃。經(jīng)期女性吃薏米的話可能導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等等。

薏米吃著黏黏的，假如一下子吃太多可能消化不良，而且薏米利尿作用很明顯，一些便秘患者最好不要吃薏米，可能會(huì)加重便秘的情況。

薏米是一種好東西，但是不是所有人都適合吃薏米的，大家在吃薏米的時(shí)候根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，假如不適合吃的話最好就不要去吃。