運動是如今一種社會風氣，因為條件、環(huán)境因素，健身房開的各地都是。而到了健身房，教練會告訴我們運動是分有氧運動和無氧運動，那氧運動和無氧運動的區(qū)別是什么呢？接下來就隨小編一起去了解看看。
1、消耗不同
【有氧運動】有氧運動處于氧氣充足的環(huán)境，在這種環(huán)境運動，會消耗糖、脂肪酸、氨基酸，產(chǎn)生能量供給機體需要。
【無氧運動】無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動，主要消耗糖類來供能。
2、持續(xù)時間不同
【有氧運動】有氧運動通常包括：慢跑、快步走、騎車、游泳、跳繩等，運動強度較低，有節(jié)奏，可持續(xù)的時間較長。
【無氧運動】無氧運動通常需要器械，包括：俯臥撐、舉重、投擲等，運動比較劇烈，強度較大，可持續(xù)時間不長。
3、作用不同
通過上面兩個有氧運動和無氧運動的區(qū)別，延伸了另一個區(qū)別，那就是作用不同：有氧運動更適合減肥，效果好；無氧運動更適合鍛煉肌肉，還有身體的柔韌性。當然了，只要運動了，不論有氧無氧都對身體好！
小結(jié)：現(xiàn)如今，全面運動已經(jīng)成為一種流行趨勢，每天早晨、晚上，或健身房中，都有許多人在運動。而了解了有氧運動和無氧運動的區(qū)別，大家可以更好的選擇運動種類，從而達到減肥或健身的目的。
